그릭 요거트바크 만들기 그릭요거트 얼리기 #다이어트 식단 #일상

그릭 요거트바크 만들기 그릭요거트 얼리기

그릭 요거트바크를 요즘 먹고 있는데 지금 4키로는 빠졌다! 그릭요거트바크만 먹은 건 아닌데 가끔 한 끼 대신 바크 조각 2~3개만 먹었더니 확실히 식단조절이 된 거 같다. 실제로 10키로가 찐 나는 헬스 PT만으로 빠지지 않던 살이 식단 후 확실하게 줄어들었다. 이대로 3키로 정도만 더 빼면 좋겠지만 너무 급격하게 빠지면 요요가 생길 수도 있어서 천천히 빼는 게 목표다.

 

나는 보통 블루베리+땅콩잼+아카시아꿀 또는 그래놀라+아카시아꿀 이렇게 토핑으로 추가해서 먹는다. 맛도 있고 좋은 거 같다. 다른 조합으로도 나중에 해봐야겠다. 간편하고 넣고 싶은 거 올려서 먹을 수 있어서 다이어트 식단으로 추천한다! 

 

하는 방법은 진짜 간단하다. 그릭요거트를 종이호일을 깔고 위에 펴준다. 그 위에 원하는 토핑을 올린다. 얼린다. 꺼내서 손이나 도구로 반 자르고 또 반 잘라서 조각을 만든다.